Кто подскажет, как можно быстро и желательно без всякой химии набрать мышечную массу, а то уже пол года хожу в тренажерный зал, но пока нет никакого результата.
Как набрать массу
Страница: 1
Сообщений 1 страница 17 из 17
Поделиться12019-02-12 11:49:09
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2018-10-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 71
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 дня 10 часов - Последний визит:
2020-12-27 11:43:32
Поделиться22019-02-12 12:50:46
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2018-10-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 86
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 день 1 час - Последний визит:
2020-12-26 15:25:54
Скорее всего, это вы просто как-то неправильно тренируетесь - если делать все как надо, то за такой отрезок времени, результат был бы в любом случае.
Поделиться32019-02-12 14:23:21
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2018-12-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 48
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 день 10 часов - Последний визит:
2021-04-03 10:49:54
Без химии это сделать быстро точно не получится - все эти киношные качки приобрели такую форму исключительно благодаря стероидам, так что, если не хотите с этим связываться, тогда довольствуйтесь тем, что есть.
Поделиться42019-02-13 17:31:26
- Участник
- Зарегистрирован: 2019-02-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 25
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 часа 25 минут - Последний визит:
2019-11-02 13:54:56
Без спец питания никак.
Поделиться52019-02-14 22:35:46
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2019-01-30
- Приглашений: 0
- Сообщений: 59
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
10 часов 51 минуту - Последний визит:
2021-05-02 06:04:14
Главное - грамотно составить тренировки, с учетом тех целей, которые вы ставите перед собой. Я бы посоветовала вам обратиться к персональному тренеру с просьбой составить план тренировок, а также проконсультироваться с ним по поводу питания. Большое значение имеет техника выполнения упражнений. Можно тренироваться до упаду, но если техника будет неправильной, то роста мышц вы не увидите. Очень классное упражнение - приседания со штангой, прорабатываются все группы мышц. Можете тут почитать о том, как правильно делать приседания http://musclefit.info/poleznie-stati/ka … o-prisedat. Спортпит необязательно пить на самом деле, но если вы хотите ускорить результат, то можно купить протеин и БЦАА, например
Отредактировано LinaStef (2019-02-14 22:36:25)
Поделиться62019-02-16 11:58:03
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2018-10-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 71
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
2 дня 10 часов - Последний визит:
2020-12-27 11:43:32
И что там можно прочитать - один сплошной бред и ерунда, не имеющая вообще никакого отношения к спорту.
Поделиться72019-02-17 00:47:27
- Участник
- Зарегистрирован: 2019-02-17
- Приглашений: 0
- Сообщений: 21
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 час 46 минут - Последний визит:
2020-03-10 12:52:01
Правильные системы тренировок нужно подобрать. Попробуйте систему Арнольда.
Поделиться82019-02-21 02:43:36
я почему-то опасаюсь пить протеин
Поделиться92019-02-21 02:44:38
На много проще самому уже в интернете посмотреть, чем тут кучу вопросов задавать.
Поделиться102019-02-21 02:47:45
Как спортивном, так и в диетическом питании, есть много моментов и нюансов. Вообще по этим вопросам лучше всего консультироваться у диетологов. К а Что касаемо приобретения качественного питания, то я могу с уверенностью вам порекомендовать этот магазин http://dietguru.ru . К сам в нём неоднократно покупал спортивное питание - цены и качества у них на высшем уровне.
Поделиться112019-02-28 18:15:32
Нужна особая диета
Поделиться122019-03-06 13:44:12
- Участник
- Зарегистрирован: 2019-03-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 22
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
3 часа 54 минуты - Последний визит:
2022-03-08 16:11:22
Вам лучше к диетологу сходить
Поделиться132019-03-10 12:18:26
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2019-03-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 42
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
4 часа 5 минут - Последний визит:
2022-01-14 22:55:27
Без препаратов не получится
Поделиться142019-03-12 21:50:27
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2018-10-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 107
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
1 день 9 часов - Последний визит:
2020-12-26 18:51:53
Нет, с химией уж точно не стоит связываться, а то ведь это очень вредно для здоровья. Но одними усиленными тренировками тут тоже ничего не добьешься, ведь помимо этого еще очень важно и правильное питание. Если хотите набрать именно мышечную массу, тогда вам нужно больше есть продуктов с высоким содержанием белка - мясо, яйца и прочее. Плюс, можно еще дополнительно взять специальное спортивное питание - тот же самый протеин - в магазине на этом сайте: https://body-factory.ru/catalog/protein/syvorotochny/ например, как раз есть очень неплохой выбор
Отредактировано Manake (2019-03-12 21:53:15)
Поделиться152019-03-15 18:51:37
- Участник
- Зарегистрирован: 2019-03-15
- Приглашений: 0
- Сообщений: 26
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Мужской
- Возраст: 37 [1986-11-18]
- Провел на форуме:
2 часа 34 минуты - Последний визит:
2020-03-10 13:03:21
Я против спорт питания, вы же не будете его все время принимать. А что будет потом с мышцами?
Поделиться162019-04-01 15:31:50
- Новичок
- Зарегистрирован: 2019-03-29
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
18 минут - Последний визит:
2019-04-01 15:42:52
Я бы не советовал принимать препараты, лучше добавьте больше белка в свой рацион.
Поделиться172019-06-22 18:24:48
Советую Вам обратить внимание на калькулятор расчета протеина - http://allcalc.ru/node/446, используя онлайн калькулятор, вы легко узнаете свою суточную норму.
Страница: 1
