Ничего не кушать после шешсти.

Битва битва!!!)

По дюкану можно жрать в ЛЮБОЕ время суток! Лероив, тебе понравится!

Около работы продают вкуснейшую шаурму, меня разносит, а сделать ничего невозможно (( буду писать собянину, он же вроде как начал борьбу с киосками и палатками, вот пусть доведет дело до конца, а то уже шнурки завязываю с ассистентом

Ненене, я уже посмотрел, спасибо!)

не ну видели каков лентяй!!

я тебе так скажу: вот пока основную книгу не прочитаешь- я с тобой на эту тему разговаривать нибуду! Дадада!

потому что ну не так на самом деле все это просто. Первый этап- вообще жесть. Надо до 7-ми дней есть только белки: нежирное  мясо, яйца, рыбу, молочку обезжиренную (!), т.е. 0 % жирности.
причем не жарить на масле, только гриль, микроволновка, духовка и тефлон. Соли как можно меньше.  Курицу готовить с кожей, а есть - без нее. Можешь представить каков вкус у пресной нежирной говядины, поджаренной без масла? А пресное вареное белое сухое куриное мясо ?
Это просто сухая какашка! у меня даже приступ был, мясо колом встало в желудке , блин такие боли были, скорую хотели вызывать. А все почему? потому что водой не запивала, ну не могу я мясо водой запивать
а вообще там жидкости надо не меньше 1,5 л в день, гулять пешком (!) не менее 20 минут в день, вместо сахара- заменитель. Вкус обезжиренного йогурта с заменителем сахара- легче застрелиться.

НО! Книга помогает на весь этот ужас настроиться и пройти его. Второй этап намного легче, там овощи уже можно, вот на этом этапе и пообщаемся

угу )))

Эээй! Ваще не согласна категорически! Еленка, ты мне конечно очень нравишься, но ты ерунду говоришь:)
Какое нафиг мясо с водой??))))
По факту начинаю тебе противоречить,смотри и не пугай больше возможных будущих дюканщиков:
1.первый этап пролетает очень легко и быстро! 7дней первый этап длится только у жирных жирдяев, у который слишком много лишнего веса. У НОРМАЛЬНЫХ толстячков максимум 5дней, а в среднем же статистическом случае не более 3дней(это когда лишний вес до 10кг).
Так что нинада.
2. Есть одни белки не такая уж жесть! Мясо можно и без масла приготовить ОЧЕНЬ вкусно, и оно не будет сухим! Даже если варить его. Например бедро индейки, а не сухая куриная грудка. А уж если запекать в фольге _так там ваще все в соку будет утопать. К тому же кроме мяса можно есть ЛЮБУЮ рыбу(даже копченую), варить КРЕВЕТКИ ваще лакомство, любые морепродукты, делать вкуснейшие омлеты с обезжир молоком и например крабовыми палками, делать запеканки из обезжир творога, печь всякие вкусные лепешки. Да даже тупо варить яица, кальмары и делать салаты(лук можно даже на первой фазе) фантазия и вперед! Кефир 0% - очень вкусный!!
3. Насчет масла- его можно уже со второй фазы! 1чл оливкого, но этого вполне достаточно для того чтобы чтото поджарить если так уж хочется или заправить салат!
4. Пить надо 2литра воды! И есть овсяные отруби, которые напрочь отбивают всякий зверский аппетит. К тому же они очень полезны, лероив!очень!
5. Про йогурт 0% с заменит. Сахара ваще возмущена! Что ты ела??? ВАЛИО с ягодами -вкуснее этого я ничего не ела из йогуртов даже в обычной жизни)))
6. Книгу читать желательно, но необязательно. Сайт подробнейший! Все рецепты есть, вся информация по продуктам и фазам есть на сайте! Было бы желание. Книгу можно скачать в инете, читать параллельно.у меня лично времени нет ее читать)))но я честно скачала

Вчера я ездила на супер-тусню корпоративную. Думала буду сидеть с пустой тарелкой- нифига подобного, Креветки зелень все возможно

Ого вот эта системность) Тоесть тупо меньше жрать сейчас уже не работает? Пойду почитаю этот сайт!

ой, Саша, я написала свой пост выше, не видя твоего сообщения.

Не-не-не, я не противоречу системе, ты что! Все то, что ты написала- все так, со всем согласна! Я просто в крайности уже пожалуй впала., описала все возможные негативные варианты: что можно нарваться и на сухое мясо, и на невкусный йогурт.

а жидкости кстати 1,5 л- это я сказала обязательный  минимум, так написано в книге, но можно разумеется и 2,0 если влезет

вот об этом я часто говорю в своих блогах.. Кот зрит в корень, тогда как остальные худеющие дамы настолько уверенны в своих познаниях физиологии человека, начитавшись интернетов, что неправы вообще.

Если вы верите в лучшее, а не в науку, то включайте хотя бы логику - тысячелетиями желудок человека формировался, чтобы стать таким какой он сейчас. Начиналось с сырого мяса, закончилось попкорном. И вы считаете, что никакого негативного воздействия на желудок (читай на весь толстый организм) не идет, если резко сменить схему и состав питания? Миллионы практикующих врачей кричат во весь голос - НИКАКИХ ДИЕТ БЕЗ ДОЛГОГО, НО ПОЛНОГО ОБСЛЕДОВАНИЯ  С ПОСЛЕДУЮЩИМ РАЗБОРОМ ПОЛЕТОВ У ВРАЧА. Но нет, худеющие дамы видят уже похудевших и в этот момент законы природы перестают действовать, остаются умные книги и советы бывалых..

Я так вижу - есть то, что хочется (в разумном понятии этого слова, одними Рафаэлло, конечно, питаться не надо), но постепенно сокращая объем порций. Не перекусывать всякими булочками-орешками, пить много воды. Это вполне реально, просто попробуйте. *а не попробуете знаете почему? потому что моя фамилия не Шилов Дюкан, просто немного поразмышляйте об этом )))

Вы не понимаете очень важной вещи, потому что думаете, что понимаете )) вкратце можно так сказать - обыватель не знает сути и свойств процессов в своем организме и на 1%, человек, получивший профильное образование, но работающий в чем-нибудь другом, знает процентов 10, практикующий врач - 20-30%, ведущий биохимик, возможно, поручится за 50%. Когда вы даете советы, тем более с такой категоричностью, вы не можете пропускать тот факт, что из 100 человек одному, в лучшем случае,  ваш совет подорвет здоровье. Только Диканю вашему на это наплевать, его волнует объем продаж его книг и в данном случае он выступает, как глава секты, а вы, соответственно, прилежная паства, которой не надо думать и размышлять, а действовать исходя из воли пророка..

Ещё раз - любая кардинальная диета только после консультации с врачом. Консультации на форумах мира в помощь, но только после того, как вы точно будете знать, что можно, а что нельзя именно ВАМ. Человек (как и любое животное, растение) сложнейший органический комплекс, хоть убейте, не понимаю как бухгалтер или сисадмин может с такой авторитетностью давать советы даже по выбору шампуня или зубной пасты, не говоря уже о первооснове и важнейшем условии существования живого - еде