Я, нопремер, ЗА! Да ток Лероив не даст никого пиздить, он не любит этого

(шепотом) тогда пригласить на встречу форума и там одбиздить. Лероивом.

))

Если бегать по пересечённой местности по полтора часа, то точно никакие кроссы не спасут твои суставы... Это всё, в идеале, должно быть на грамотных дорожках.

йа не пробовал групповуху в зале, ничего не могу сказать как это в сравнении с бегом пробовал только в сауне
х.з. сколько в %%, в фитнесовой проге рассчитанные на мну зоны такие, которые потом сравниваются с показанием ЧСС кардиодатчика:
красная зона 168-178
желтая анаэробная 158-167
салатовая аэробная 149-157
зеленая сжигание жира 139-148
синяя легкая 130-138
но она считает хитрее чем "220-возраст", там: возраст, вес, рост, пол. И (емпни) она как-то тестила мои возможности при первичной настройке
в зоне сжигания жира почти не бегаю, это слишком медленно, скорость престарелой хромой курицы
обычно в III и IV,
или в V на подъемах и ускорениях при "интервалочках"
может быть зоны уже другие надо перенастроить. После отпуска заморочусь

Отредактировано NewComer (2013-11-08 11:56:25)

windows - sux&must_die, как раньше говорили
прога называется Runtastic, точно есть под Андроид и под Огрызок

*таки есть и под винду:
http://www.windowsphone.com/ru-ru/store … 237de2db9e
только ее информативнее юзать с кардиодатчиком, а вот есть ли совместимые с этой операционкой?...

**на самом деле, при физических нагрузках жир сжоца при любых уровнях
просто при высоких и краткосрочных, при энергообмене гораздо больше идет расход глюкозы, меньше жировой ткани
а при средних долгосрочных - наоборот. Есть всякие популярные статеечки про питание мышц, выработку расщепляющих ферментов и потребление кислорода при беге. Там все "разжовано"

Отредактировано NewComer (2013-11-08 12:53:37)

где Бог пошлет)

Стоп. Консультаций не было в последних постах, а так они имели место быть и обидные слова были, я их даже процитировала(малую часть). Счас немного нет времени, искать консультации, но если тебе так важна правда и честность можешь поискать.

По поводу толстожопых-дур - это не ко мне. Или это самособой? Если Конь так сказал то и Кот тоже? Не нужно вот этого. Никого не оскорбляла тут ни разу и ярлыки не вешала ни на кого.

* А чего пульсометры такие дорогие? 2400? 0-0

Отредактировано K@t (2013-11-08 15:48:02)

3600 ( упала в обморок) что бы три раза в неделю одевать(

Дааа, барзометры нынче зашкаливают в цене))))

"Для этого вам надо взвешиваться хотя бы раз в три дня. Через месяц вы сможете определиться с оптимальным рационом и продолжать до тех пор, пока не будут получены желаемые результаты. Не худейте более 1200 г в неделю, в противном случае возникают метаболические нарушения и образуются токсические вещества. Кожа не будет успевать перестроиться, а мышцы начнут интенсивно разрушаться, и к концу цикла вы получите дряблое тело, которое станет выглядеть еще хуже, чем до начала похудения. "

*под висла, иногда за тренировку только 500гр уходит

Нет, это просто с сайта о здоровом питании http://sportswiki.ru/Диета_для_похудения
* я стараюсь за неделю на -1кг быть

Отредактировано K@t (2013-11-27 13:26:56)

вернулся в москву,  взвесилсо. 80 кг!
стока не весил с инста наверное. Пробежался с утра мальца, як пушинко))

можно ли набрать массу по дюканю???

Здравствуйте)))
Катечка, у нас такие страсти кипели с дюканом, что мне кажется коняшкин до сих пор не хочет со мной говорить, а Сашиного оккаунта нету, ты ж заметила? Я теперь боюсь букву за дюкана написать,  кстати похудела на 12 кг, ты представляешь какая я была жиртреска,  и держу вес с НГ , легко пережила авитаминоз в сравнении с прошлым годом,и чувствую себя очень хорошо физически, энергия так и подстегивает совершить чего-нибудь нехорошее,  и с удовольствием смотрю на себя в зеркало, правда один минус, верхняя одежда болтается немного)))даже решила выйти на работу по-настоящему, к этому конечно и другие причины привели, вот.